健康的に痩せられる!?

30歳を超えて、お正月太りが戻りにくくなってきたなぁと思っていた矢先、会社の同僚の女の子に愛知でホットヨガがおすすめの教室に行ってみないかと誘われました。身体が硬くヨガもろくにできないのに、ホットヨガなんてもっとキツイんじゃ、、と尻込みしていましたが、同僚の「ヨガよりホットヨガの方が、暑い分身体もほぐれるし楽だよ。」の言葉に乗せられ、お試しコースに行ってみることにしました。いざ行ってみると、ヨガスタジオ内の気温と湿度にビックリ!こんなに暑いところでヨガなんてできるの!?みんなすごすぎる!と驚くばかりでした。脱水症状にでもなったら困ると、始まる前に水を大量に飲んでいたこともあり、レッスンが始まってしばらくすると、滝のような汗が!確かにヨガより身体もほぐれて動きやすいし、これは痩せるなぁ、と納得させられました。

友人の話ですが、結婚式に向けてダイエットをしようと週3~4回ホットヨガに通っていました。すると、3ヶ月で4キロも痩せたそうです。もちろん食事に気を遣ったり、他にウォーキングなど運動もしていましたが、ホットヨガでの有酸素運動がかなり効果的だったようです。おかげでウェディングドレスのサイズが若干緩くなってしまったとか…。私も一度体験しただけですが、誰でも健康的に無理なく痩せられるのではないかなと思いました。有酸素運動なのでリバウンドも少なそうですし、終わった後の爽快感はストレス解消にも役立つのではないかと思います。ホットヨガでデトックスして、健康的に内面からも綺麗になれたら理想的です。

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