ヘルニアは大変

運動不足過ぎてまたヘルニアが痛いです(笑)
4年前、雨の日に外階段で滑ってお尻からストンっと綺麗に座るように尻餅をついたところ、首の後ろ、腰が痛くて、病院にて鞭打ち、ヘルニアだということが分かりました(^_^;)
それまでも、腰痛持ちだったんですが、ヘルニアが原因だったんだなぁと思います。
学生の頃は前屈で掌が床についてたんですが、今ではひざまでしか届きません。
それ以上頑張ると両足に電流が走るようなびりびりとした痛みが出ます(*_*)
ストレッチなどをすると次の日まで痛いです。

長時間のドライブは、ちょっとした地獄です。ちゃんと休憩取りながらであれば大丈夫なんですが、座った状態が続くと、ほんとに痛くて仕方がありません。
去年、ウォーキングをしていたときは結構痛みもあまり出なかったんですが、ここ最近ずっと運動してなかったので、再びウォーキングを始めると同時に痛み出してきました(^_^;)
運動してなかった分、反動が来てるんだなぁと思います。
やっぱりある程度の運動は必要なんですね。すごく実感してます、はい…

家でストレッチとかするべきなんでしょうけども、やり方がだめなのか、腰痛がひどくなってなかなか続けることができないんです。
だから、ウォーキングをするしかない状態です(笑)
あ、でもここ2年くらい病院にも行ってないし、リハビリもまともにしたことないから、それも少し影響してるのかな(^_^;)
ひどくなる前に病院で一度診てもらわなきゃですね。

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ