ストレス発散できそう

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ホットヨガを始めたのは今から13年前の2004年でした。そのころはホットヨガはまだ浸透しておらず、友人が美容雑誌にホットヨガスタジオLAVAが掲載されているのを見て一緒にやってみよう、という話なり最初は体験に行きました。最初は教室に入った瞬間に広がる息苦しさに正直ツライの一言でしかありませんでした。

動いてなくてもジンワリと出てくる汗と相変わらず感じる息苦しさにレッスン中も早く終わればいいのに、と思っていたほどです。ですが、なんとか1時間やりきり、最後の瞑想のポーズ(部屋が真っ暗になり何も考えずに寝るポーズ)になったら、とても気分が落ち着いてなんともいえないスッキリとした気分になれました。その後通い始めてからは慣れてきて息苦しさもなくなり、毎回終わったあとの爽快感がやみつきになってしまいました。今は週1で通ってストレス発散をしています。
ホットヨガで痩せるとかダイエットなどという話をよく聞きますが、私はホットヨガはあまりダイエットという意味では向いていない気がします。ヨガ自体の動きが其処までハードではないですし、ホットの環境なので汗は大量にかき、代謝はよくなりますが、イコール痩せる訳ではないからです。

もちろんそれなりに通い続けていれば多少体重は落ちます。私は週に2回~3回通っていた時期は1年間で2キロ体重が落ちました。体重の減少としてはあまり効果がない気がします。ですが見た目の変化はかなりありました。ぽっこりお腹がへこんできます。また全体的にインナーマッスルが鍛えられて女性らしいのだけど引き締まっている体になります。体重を減らすというよりも引き締めたい方にはとてもオススメです。

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